Eu precisava ouvir uma história de superação.

Petê Camargo emagreceu sem ajuda de remédios ou cirurgia, e hoje mantém um site com dicas e receitas saudáveis.

Comida sempre foi o assunto predileto de Petê Camargo. Quando garota, gordinha, não podia ir à uma festa que corria para a cozinha a fim de saber a receita deste ou daquele doce. Na pré-adolescência, no entanto, a faceta gulosa deixou de ser uma característica fofa e engraçadinha para começar a virar uma tormenta. "Era a fase em que as garotas estavam se arrumando, despertando para a sexualidaede e eu estava apenas engordando", conta ela, que viu o ponteiro da balança atingir 145kg aos 37 anos.


Antes disso, porém, ao ver a aparência gorducha no espelho, Petê tomou uma decisão. "Comecei a nadar todos os dias até me tornar atleta, federada em São Bernardo do Campo, onde morava", relembra ela, que competiu até os 19 anos, ano em que casou com o primeiro namorado: "Eu comia feito um touro, treinava quatro horas por dia e queimava tudo o que ingeria. Mas ao casar, a coisa degringolou".


Para se ter uma ideia, na lua de mel, Petê e o marido foram para o supermercado e comprarm todo o tipo de besteira que pudessem consumir. "Quando engravidei do meu primeiro filho, engordei 40kg. Eu comia o dia inteiro, não trabalhava, não fazia mais nada. Minha autoestima era abaixo de zero. Tive complicações por conta da pressão alta e foi um transtorno tentar emagrecer", confessa. Quando o bebê nasceu, Petê tentou toda a sorte de dietas e foi vítima do efeito sanfona. Conseguiu chegar aos 80kg, que para os 1,76m que tem não eram tão absurdos assim. Mas voltou a engordar, engravidou novamente e lá vieram mais 40kg. "Cheguei num ponto em que achava que já tinha filhos, era casada, havia construído uma vida e não precisava me preocupar em ficar fazendo regime", justifica.


Mas o filho mais velho morria de vergonha da aparência desleixada da mãe e pedia a ela que o deixasse longe da escola ou que não fosse às festinhas. Daí, Petê voltou a nadar. "Era assustador. Eu, com uns 135 kg, de maiô na piscina. As pessoas se assustavam, mas eu sabia nadar, então, a memória do corpo ainda existia", diz.



Petê, porém, passou a sentir-se muito cansada e descobriu que era portadora de Lupus Sistêmico, uma doença autoimune que pode levar à morte: "A ficha caiu. Ou eu mudava de vida ou morria". Após um longo tratamento para amenizar os sintomas e uma embolia pulmonar, Petê decidiu viver bem pelo resto da vida: "Cortei as guloseimas, fiz o que todo mundo sabe fazer para emagrecer. Reduzi a quantidade de comida e passei a me exercitar diariamente para queimar as calorias. É uma matemática simples, mas é dificílimo manter o resultado".



Foram quatro anos e meio até eliminar 76kg. Hoje, aos 46 anos, Petê chama a atenção pelas fotos de antes e depois. Sua história vitoriosa foi parar nas redes sociais, quando ela decidiu fazer um site incentivando outras pessoas a recuperarem o tempo perdido e aprenderem a ter uma relação de amizade com a comida e não de dependência. No "www.petecamargo.com.br" posta vídeos motivacionais e receitas light, e já tem mais de seis mil seguidoras fiéis, que se inspiram na força de vontade dela: "Chorei ao não poder comer o que gostava. Hoje, me orgulho de saber fazer as escolhas certas. Não fiz plásticas, minha pele ainda está meio caidinha, mas faz parte da minha transformação. Foi devagar e eficaz até que meu cérebro e meu corpo soubesem que, sim, eu agora seria uma mulher magra".

Palavras que eu precisava ouvir num transporte coletivo

Sempre quando volto do serviço tenho que pegar o ônibus do Vera Cruz, que vai direto para minha casa, ou pego ônibus da linha João Braz. O do João Braz que vem mais vazio e muitas vezes o primeiro a chegar é o que acabo pegando muitas vezes, o problema é que ele dá a volta e depois que me deixa em casa. No final, quando chego em casa acabava sempre sendo a ultima pessoa no ônibus, pois não é todo mundo que tem coragem de dar uma volta tão grande.
E em duas vezes que peguei esse ônibus Deus me deu dois fortes ensinamentos que sem duvida são palavras que todos precisavam escultar.
    Meu primeiro ensinamento foi quando peguei esse ônibus e consegui ir sentado. Foi muito bom. O ônibus foi esvaziando e vagou o lugar do meu lado. Ninguém sentou apesar de ter algumas pessoas em pé. De repente subiu no ônibus um sujeito muito estranho. Sem camisa, com uma garrafa de Deus sabe o que na mão, e com os olhos bem vermelhos. E para meu desespero sentou-se do meu lado.
Fiquei com medo, como todos no ônibus. Eu continuei a ler meu livro e orando para Deus:
- Deus do CÉU. Me ajuda! Me protege desse homem! - De verdade parecia que a qualquer momento ele iria tirar uma faca do bolso sujo e rasgado e ia matar todo mundo do ônibus. E eu orei com tanta fé que Deus respondeu. E Ele me falou:
- Fica calmo, respira fundo, e finja que nada está acontecendo. Quando você sair você vai levantar e dizer ainda para ele. "Que Deus o abençoe."
Eu na hora falei:
- Você tá doido Deus? Esse homem vai é me matar se eu falar um troço desses para ele!
Mas me segurei e fiquei do lado do homem fingindo não ver seu olhar vermelho, de vez em quando se voltando para mim e cheirando o conteúdo da garrafa.
O ônibus foi esvaziando até que ficou só eu e o rapaz no ônibus. E eu não sai do lado dele.
Chegou meu ponto e quando fui levantar para sair o homem se levantou com um sorriso e falou para mim:
- Deus o abençoe moço.
Eu surpreso me virei para ele também com um sorriso e falei para ele:
- Que Deus o abençoe muito também.

O segundo grande ensinamento foi quando voltando para casa no mesmo ônibus tinha conseguido um lugar para sentar. Eu estava preocupado com meus problemas pessoais e pensando que Deus talvez deveria ter se afastado um pouquinho para eu aprender algumas lições.   Quando de repente vi duas senhoras entrando no ônibus.  O ônibus estava lotado. E vários jovens estavam sentados nas cadeiras reservadas para idosos.  Minha consciência pesou, mesmo eu estando em cadeira comum. Eu fui e ofereci lugar para uma das senhoras. A outra infelizmente iria ficar de pé. Eu fui e falei para ela:
- Me desculpe senhora. Mas se eu tivesse dois lugares para oferecer. Ofereceria para a senhora também.
Ela sorriu e agradeceu. E falou que ficou sentada o dia inteiro e que preferia mesmo ficar em pé.
Logo ela olhou o livro que eu estava lendo. Um romance espirita "Tudo Valeu a Pena" de Zibia Gasparetto.
Sei que eu já esperava a velha repreensão que costume receber quando as pessoas veem meu livro espirita.
Mas não, ela se virou para a amiga dela sentada com um sorriso e falou:
- Olha, ele está lendo o livro que você acabou de ler.
E a outra falou:
- Foi por isso que ele foi tão gentil e se levantou.
Eu me senti com os elogios. E mais ainda por alguém reconhecer tanta coisa boa que existe nos livros espiritas. O que não é comum.
Pois comecei a engajar uma conversa com a senhora falando que o livro me ensina tanta coisa boa e que não era comum alguém reconhecer que ele é tão bom assim. Que muitos tem preconceito pelas coisas que os pastores costumam falar sobre a doutrina espirita. Falei que sou evangélico e que frequento a igreja, mas não vejo mau nenhum nisso.
E ela rindo falou:
- Meu filho, agente tem que pegar as coisas boas da vida. E o resto joga fora. Eu também sou evangélica e leio livros espiritas. Decidi pegar as coisas boas de cada um. E o resto que não serve para mim simplesmente não aproveito. Deus mostrou para mim que não devemos nos prender a preconceitos. Temos é que viver, porque a  vida é curta demais para gente ficar sofrendo pelo o que os outros pensam ou deixam de pensar.
Eu consegui comprar minha casa e estava feliz, me sentindo realizada e muito feliz com a minha vida. E orava para Deus, sabendo que viria outra prova, mas pedia para ele me mandar qualquer coisa, menos câncer  Pois pensava que eu era muito forte, mas com o câncer eu era muito fraca. Mas foi isso mesmo que Deus me mandou.
Passei por muita dificuldade, fiquei irreconhecível por muitos meses. Mas não fraquejei como pensava que iria fraquejar. Em vez de ficar me lamentando e chorando eu percebi como Deus era bom. Me dando algo tão difícil de suportar para mostrar que com Ele eu era forte em qualquer situação.
Deus não dá carga maior do que você consegue suportar não. Agente é que de vez em quando faz manha por coisas atoas. Agente vem no mundo é pra gente ser feliz. E não é porque algumas coisas difíceis acontecem algumas vezes é que devemos chorar e nos entristecer.  Muitas coisas que achamos que são ruins vem para o bem.
Hoje eu vim no medico ao lado da minha amiga para receber o resultado do médico se estou curada ou não. Qualquer um ficaria nervosa por não ter sido atendida na hora. Por ter ficado lá desde as dez na manhã até as agora ( sete da noite). Mas eu consegui ver que era por uma boa causa. Poderia ter ficado lá e esperado mais tempo para ser atendida. Mas decidi vir embora naquele horário para pegar esse ônibus  com você e poder te passar essa mensagem que Deus quer te passar.
Imagina se eu tivesse sido atendida na hora certa? Ou se ficasse lá esperando os quinze minutos que faltava para o médico me atender? Talvez não iria te contar essa história e te dar força para seguir em frente sua vida.
Deus tem tudo planejado na nossa vida. Tim-tim por tim-tim para agente ser feliz. É nos que não temos paciência ou somos cegos para enxergar tão bom Ele é.
Nunca reclame dos problemas que Deus te dá. Esses problemas  é chave que Ele te da para ficar mais perto dele. Aceite como um presente.
Quando ela foi embora e estava sozinho no ônibus do João Braz chegando em casa, eu percebi que nunca estou sozinho naquele ônibus  Eu senti que Ele sempre está comigo, me ensinando, me ajudando.

Existe justiça

Hoje eu terminei um livro super bom. "Ela só queria casar...".

 

Neste livro aprendi muitas coisas valiosas que não gostaria de perder.
O que mais me marcou no livro foi a história da secretária do vilão da história. Ela cuidava do tio que era um senhor idoso de cadeirante e que dependia muito dela para tudo. Mas ela maltratava de mais o pobrezinho senhor idoso. Fazia coisas que agente ficava horrorizado ao longo da história.




Quem for ler o livro não leia mais em baixo. Quem não ter paciência pode ler. 
Sei que no final do livro, depois que a terrível e monstruosa mulher foi presa após os vizinhos tomarem coragem para denuncia-la. Descobrimos algo muito terrível do passado da mulher e do tio dela. O tio da mulher, quando ela era criança abusava dela.
Foi algo chocante. Mas serviu para eu perceber que toda história tem dois lados. Por trás de um rosto triste e solitário de um humilde idoso tinha algo além. Por trás de uma mulher malvada e cheia de mau escrúpulos tinha uma criança indefesa nas mãos de um maluco.
Sei que o livro trata de temas muito difíceis, mas o espiritismo consegue trazer esse tema de uma forma realista mas pura. Demonstrando que toda ação tem uma reação. Que todo atitude ruim que você tiver vai voltar para você. Existe justiça no mundo, basta agente olhar com os olhos certos. Ver verdadeiramente, sem egoismo o que é certo, o que é errado.
Muitos querem justiça em algo que na verdade não é mau nenhum pra gente.
E tem gente que não vê que o troco recebido pela outra pessoa foi algo tão terrível quanto foi feito para ela. Querem mais vingança, sem notar que Deus paga na mesma moeda e não o quanto você quer.
Existe justiça no nosso mundo sim. Mas não é a do homem. E agente muitas vezes não consegue ver.

Um filme que me ensinou a não julgar as atitudes erradas

As vezes agente fica com tanta raiva de pessoas que tem uma ignorância por algum assunto e acabam tendo um pré-conceito sobre esses assuntos que elas não entendem, e nem querem entender.
Eu acho tão difícil eu julgar um assunto que não conheço.
E o pior que tem pessoas que demonstram ser tão inteligentes mas acabam falando coisas sem pensar primeiro. Coisas que até eu que não sou grande pensador, penso primeiro antes de falar, de julgar.
Penso que cada pessoa tem seu direito de fazer o que quer, mas seu limite termina quando começa o do outro. Mas muitos pensam que a pessoa está invadindo seus limites quando não estão.
Mas o que é certo? O que é errado?

Ontem eu vi um filme chamado "O dilema". É um filme que fala de um casal de amigos. E um dos homens descobre que a mulher de seu amigo está traindo ele.

O rapaz fica maluco e tudo para contar para o melhor amigo. Mas ai ele não tem coragem. E o que ele faz?

Ele vai até a Winona Ryder e fala para ela que viu ela com outro cara que não é o seu melhor amigo. 

Ela então lhe conta que começou a sair com outro porque o marido frequenta uma casa de massagens e faz algo além de massagem naquele lugar. 

O amigo então segue ele e percebe que de verdade ele fazia isso. 

E eu pensei: O que eu faria nessa situação?

Eu a primeira coisa que eu ia ver é que julgar a mulher por uma traição foi errado. Que não era eu que deveria saber se ela está errada ou não. E deveria deixar ela viver a vida dela. E meu amigo a dele. Lógico. Tentaria dar conselhos para ajuda-los. No caso daria conselhos para meu amigo dar mais importancia para o relacionamento dele e largar de ir nesses tipos de lugar. É logico sem mencionar que vi ele numa casa de massagem. 

Mas não o cara faz é perseguir a mulher de seu melhor amigo até ela contar na frente de todos que traia o marido. E o amigo dele? Como que ficou? Falou de suas idas a lugares que não deveria? Não. Ele julgou a mulher... na verdade todos julgaram a Winona Ryder e o amigo saiu de boa. 

Quero dizer que ele não precisava receber um castigo. Mas esse filme deveria ter um ensinamento de não julgar os outros pelas suas atitudes.  Mas não. Não teve nada. 

O cara ficou sozinho e feliz porque acertou uma bola de roquei num buraco. 

Mas vendo pelo lado bom desse filme me ensinou algo muito sério. Que eu pelo menos vi que não devo julgar as atitudes dos outros sendo errada ou certa. Porque sempre tem algo por trás. Ninguém sabe tudo que acontece na vida da outra pessoa. E não podemos falar se ela é certa ou errada, porque não sabemos como agiríamos na situação dessa pessoa. 

É... então não posso julgar a atitude que o personagem principal teve em julgar as atitudes da Winona Ryder. Porque é meu melhor amigo que foi traído. As vezes, na situação do personagem principal da história também opacaria o mau que ele fazia para ver só o mau que a esposa dele faz. 

É tão complicado julgar não é? Agente não sabe como agiria na situação de quem estamos julgando.

Cansei de tentar fazer o mundo parecer preto e branco.

Tem tanta gente infeliz no mundo, tentando distribuir sua infelicidade por meio de fofocas, picuinhas e julgamentos maldosos. Eu desisti de tentar mudar essas pessoas. Porque para muda-las eu tinha que entrar no mundo delas, tentar sentir o que elas sentem. Eu desisti. Eu não vou ficar me lamuriando por problemas tão pequenos só para tentar ver o mundo como a fulana de tal vê, e tentar mudar o modo de visão dela.

Não. Chega. Vou dar meu conselho de onde eu estou e deixar que a pessoa pesque ele se quiser. 

Não vou sofrer mais por causa disso não. O mundo é lindo demais para agente tentar pinta-lo em preto e branco. Deixe-o colorido do jeito que ele é.

Cansei de tentar me adequar as pessoas ditas normais. Não quero ser elas. Elas são infelizes e tristes. 

Vou ser eu. Feliz. 

A borboleta e o cavalinho

Esta é a história de duas criaturas de Deus que viviam numa floresta distante há muitos anos atrás. Eram elas, um cavalinho e uma borboleta. Na verdade, não tinham praticamente nada em comum, mas em certo momento de suas vidas se aproximaram e criaram um elo.A borboleta era livre, voava por todos os cantos da floresta enfeitando a paisagem.Já o cavalinho, tinha grandes limitações, não era bicho solto que pudesse viver entregue à natureza



Nele, certa vez, foi colocado um cabresto por alguém que visitou a floresta e a partir daí sua liberdade foi cerceada. A borboleta, no entanto, embora tivesse a amizade de muitos outros animais e a liberdade de voar por toda a floresta.
Gostava de fazer companhia ao cavalinho, agradava-lhe ficar ao seu lado e não era por pena, era por companheirismo, afeição, dedicação e carinho.Assim, todos os dias, ia visitá-lo e lá chegando levava sempre um coice, depois então um sorriso.




Entre um e outro ela optava por esquecer o coice e guardar dentro do seu coração o sorriso.Sempre o cavalinho insistia com a borboleta que lhe ajudasse a carregar o seu cabresto por causa do seu enorme peso.
Ela, muito carinhosamente, tentava de todas as formas ajudá-lo, mas isso nem sempre era possível por ser ela uma criaturinha tão frágil. Os anos se passaram e numa manhã de verão a borboleta não apareceu para visitar o seu companheiro.
Ele nem percebeu, preocupado que ainda estava em se livrar do cabresto.E vieram outras manhãs e mais outras e milhares de outras, até que chegou o inverno e o cavalinho sentiu-se só e finalmente percebeu a ausência da borboleta.
Resolveu então sair do seu canto e procurar por ela. Caminhou por toda a floresta a observar cada cantinho onde ela poderia ter se escondido e não a encontrou. Cansado se deitou embaixo de uma árvore.
Logo em seguida um elefante se aproximou e lhe perguntou quem era ele e o que fazia por ali.
- Eu sou o cavalinho do cabresto e estou a procura de uma borboleta que sumiu.
- Ah, é você então o famoso cavalinho?
- Famoso, eu?
- É que eu tive uma grande amiga que me disse que também era sua amiga e falava muito bem de você.Mas afinal, qual borboleta que você está procurando?
- É uma borboleta colorida, alegre, que sobrevoa a floresta todos os dias visitando todos os animais amigos.
- Nossa, mas era justamente dela que eu estava falando. Não ficou sabendo? Ela morreu e já faz muito tempo
-  Morreu? Como foi isso?
-  Dizem que ela conhecia, aqui na floresta, um cavalinho, assim como você e todos os dias quando ela ia visitá-lo, ele dava-lhe um coice.
Ela sempre voltava com marcas horríveis e todos perguntavam a ela quem havia feito aquilo, mas ela jamais contou a ninguém.
Insistíamos muito para saber quem era o autor daquela malvadeza e ela respondia que só ia falar das visitas boas que tinha feito naquela manhã e era aí que ela falava com a maior alegria de você.
Nesse momento o cavalinho já estava derramando muitas lágrimas de tristeza e de arrependimento.
-  Não chore meu amigo, sei o quanto você deve estar sofrendo. Ela sempre me disse que você era um grande amigo, mas entenda, foram tantos os coices que ela recebeu desse outro cavalinho,
que ela acabou perdendo as asinhas, depois ficou muito doente, triste e sucumbiu e morreu.
- E ela não mandou me chamar nos seus últimos dias?
- Não, todos os animais da floresta quiseram lhe avisar, mas ela disse o seguinte:
- Não perturbem meu amigo com coisas pequenas, ele tem um grande problema que eu nunca pude ajudá-lo a resolver. Carrega no seu dorso um cabresto, então será cansativo demais pra ele vir até aqui.
Você pode até aceitar os coices que lhe derem quando eles vierem acompanhados de beijos, mas em algum momento da sua vida, as feridas que eles vão lhe causar, não serão mais possíveis de serem cicatrizadas.
Quanto ao cabresto que você tiver que carregar durante a sua existência, não culpe ninguém por isso, afinal muitas vezes, foi você mesmo que o colocou no seu dorso, OU PERMITIU QUE FOSSE COLOCADO.
“Espero que você possa aceitar as coisas como elas são…Sem pensar que tudo conspira contra você…Porque parte de nós é entendimento… a outra parte é aprendizado…
Que você possa ter forças para vencer todos os seus medos…Que no final possa alcançar todos os seus objetivos…Que tudo aquilo que você vê e escuta possa lhe trazer conhecimento….
Que essa escola possa ser longa e feliz…pois parte de nós é o que vivemos, a outra parte é o que esperamos…
Que durante a sua vida você possa construir sentimentos verdadeiros….
Que você possa aceitar que só quem soube da sombra, pode saber da luz…”
Para ser feliz não existe poção mágica.É preciso somente que tenha a alma limpa e desprovida de mágoas e rancores.
Quanto mais tempo ficarmos remoendo as dores mais tempo levaremos para cicatrizar as feridas.
Estamos aqui de passagem. Nada trouxemos e nada levaremos.Cada um é livre para cumprir a sua missão…
Agradeço, Senhor, os verdadeiros amigos, mesmo imperfeitos e limitados!
Muitas vezes decepciono-me, esquecida(o) de que sou eu quem erra quando espero deles uma perfeição e um perfeito amor o qual somente Vós possui e mesmo aqueles que Vos amam verdadeiramente, são falhos, porque são humanos
Agradeço, Senhor, pela sua compaixão, pela sua graça, pela sua bondade, que estão sempre presentes, sustentando-me nos momentos mais difíceis.
Agradeço, Senhor, pela pessoa que sou.E QUE MEUS AMIGOS(AS) PERDOEM-ME POR SER IMPERFEITO(A)
Que Assim Seja…

Esse é um texto muito bonito que conhecia a muito tempo. Mas que achei nesse site. 

Uma história que todos deveriam ouvir II

A moça desta foto se chama Katie Kirkpatrick, e tem 21 anos. Ao lado dela está seu noivo Nick de 23 anos. A foto foi tirada pouco antes da cerimônia de casamento dos dois, realizada em 11 de janeiro de 2005, nos EUA. Katie tem câncer em estado terminal e passa horas por dia recebendo medicação. Na foto Nick aguarda o término de mais uma de suas sessões.





Apesar de sentir muita dor, de vários órgãos esteram apresentando falências e de ter que recorrer à morfina, Katie levou adiante o casamento e fez questão de cuidar de todos os detalhes. O vestido teve que ser ajustado várias vezes, pois Katie perde peso todos os dias devido ao câncer.




Um acessório inusitado na festa foi o tubo de oxigênio usado por Katie. Ele acompanhou a noiva em toda a cerimônia e na festa também. O outro casal da foto são os pais de Nick, emocionados com o casamento do filho com a mulher que ele foi namorado desde a adolescência.




Katie, sentada em uma cadeira de rodas e com o tubo de oxigênio, escutando o marido e os amigos cantando para ela.




No meio da festa, Katie pára para descansar um pouco. A dor a impede de ficar em pé por muito tempo.




Katie morreu 5 dias depois do casamento. Ver uma mulher tão debilitada vestida de noiva e com um sorriso nos lábios nos faz pensar…a felicidade sempre está ao alcance, dure enquanto dure, por isso devemos deixar de complicar nossas vidas… A vida é curta, por isso

Trabalhe como se fosse seu primeiro dia 

 perdoe rapidamente beije demoradamente, 

ame verdadeiramente ría incontrolavelmente 

e nunca deixe de sorrir por mas estranho que seja o motivo.

 A vida pode não ser a festa que esperamos mas enquanto estamos aqui,

 devemos sorrir e agradecer…

Regras para um bom casamento

1- Romantismo. Mesmo após décadas de união, manter o clima romântico é essencial para a saúde do relacionamento. Não espere que o outro tome a iniciativa. Comece você a agradá-lo, mesmo que o retorno seja a longo prazo. Investimento é assim. Pode demorar a produzir resultados. Vale tudo. Prepare um jantar especial, dê flores, planeje programas a dois, etc.

2- Sexo sem rodeios. Mas não como tem sido pregado por aí. O sexo começa fora da cama. Ele tem de estar ligado ao romantismo. De nada adianta vocês experimentarem 450 posições e não haver ternura. O outro pode sentir-se como um objeto sexual. Não há nada errado em provar posições ou lugares diferentes na hora do sexo, desde que haja carinho, confiança e afetividade mútua.

3- Converse. A comunicação pode trazer bens incalculáveis a um relacionamento. Um papo franco serve para não deixar questões mal resolvidas e ainda fortalece o laço de amizade e companheirismo. O silêncio faz com que a pessoa acumule dentro de si problemas e frustrações.

4- Cuide-se. Tenha uma aparência agradável. Ninguém gosta de ter ao seu lado alguém desleixado. Você não precisa comprar roupas caríssimas ou fazer tratamentos estéticos da moda. Mas não precisa perder a vaidade.

5- Elogie. Não critique o tempo todo. Isso não significa dizer que o parceiro deve ser louvado por toda e qualquer atitude, mesmo estando errado. Mas procure valorizar seu lado bom. O elogio é uma forma de reconhecimento e incentivo.

6- Abrace. O abraço é mais do que uma demonstração de carinho. É companheirismo. É deixar claro que você sempre estará lá para o que der e vier.

7- Ouça. As pessoas precisam e gostam de ser ouvidas. Muitos homens erram quando deixam de ouvir e começam a dar conselhos. Nessa hora, o melhor mesmo é deixar o outro falar, desabafar. Após anos de relacionamento, muitos casais se esquecem dos benefícios que esse segredo produz na vida a dois.

8- Faça tudo com satisfação. Não por medo de perder o outro, mas por puro prazer. Isso vale para quando você precisar acompanhá-lo a uma consulta, a casa de familiares ou até mesmo a passeios que te pareçam desinteressantes. Vá com alegria. Se isso lhe for uma obrigação, é melhor ficar em casa. Essas atitudes simples são capazes de mudar um relacionamento, mesmo que não de imediato.

9- Cresça junto. Seja interessante. Viva e seja capaz de aceitar desafios. As pessoas mudam com o passar dos anos. Trocam suas prioridades, aspirações e a forma como encaram a vida. Um companheiro que não acompanha o crescimento do outro, tende a ficar para trás. Busquem os mesmos objetivos. É sinal de perigo quando só um dos dois se desenvolve.

10- Apoie. Incentive o outro a realizar seus sonhos. O valor do apoio excede ao do dinheiro.

11- As crises são normais. Situações como desemprego, insucesso profissional e até mesmo a aposentadoria mexem com a auto-estima de qualquer um. Então, esteja preparado para lidar com elas e estar ao lado daquele que, certamente, irá precisar de você.

12- Ajude. O homem pode auxiliar no trabalho de casa assumindo alguma tarefa. Lavar a louça do jantar, colocar o lixo para fora ou arrumar a própria bagunça. Muitos não dão o valor devido aos afazeres do lar. Mas quando estes não são realizados, logo é percebida sua importância no andamento da casa. A maior satisfação da mulher é o homem que contribui.

13- Invista no relacionamento diariamente. Nenhum casamento está garantido pelo tempo. Ainda mais que, hoje em dia, os valores da sociedade têm passado por transformações profundas. Se você não investir, não receberá retorno. É a lei do que você plantar, você colherá.

14- Fortaleça os laços dentro de casa. Tenha princípios e valores éticos que não te permitam causar dores em sua família. Um bom exemplo são as relações extraconjugais. A traição é apontada como uma das maiores causas de separação. É o tipo de situação que produz mágoas em todo o ambiente familiar. A sociedade criou modelos de parceiros e relacionamentos ideais fora da realidade.

15- Respeite seu companheiro (a), acima de tudo, como um ser humano. Considere suas opiniões e preferências. Ninguém é igual a ninguém. Insultos arruínam com a auto-estima do outro e produzem um clima de inimizade.

16- Seja sensível ao outro. Compartilhe os momentos bons e ruins. Em outras palavras, preocupe-se com as questões que preocupam seu companheiro. Alegre-se com ele. Ria junto. Chore também.

“Na alegria ou na tristeza, na saúde ou na doença”.

Vale aplicar aqui esse princípio cristão.

Essas regrinhas achei num blog muito bonito. E que decidi acompanhar. É o blog "Na casa da vovó..." Ela é casada a 33 anos. E aposto que ela tem muita experiência para dividir com todos. 

Dona Cacilda disse coisas que eu precisava ouvir

RECEITA DA DONA CACILDA

Dona Cacilda é uma senhora de 92 anos,  miúda, e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã ela já está toda  vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.

E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido,  com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra  solução.

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala  de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio  dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em  direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho,  inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.

Ela me  interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um  filhote de cachorrinho.

- Ah, eu adoro essas cortinas...
-  Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um  pouco...
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por  princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não  depende de  como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo  minha expectativa.

E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão  que tomo todo dia quando acordo.

Sabe, eu  posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho  em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...
Ou posso  levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.

- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem  autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é  bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em  conseqüência, os sentimentos.

Calmamente ela continuou:
-  Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar  o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta  época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira  aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte  de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada  por este seu depósito no meu Banco de lembranças. Como você vê, eu ainda  continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida,  sábio é quem a simplifica.

Depois me pediu para  anotar:
COMO MANTER-SE JOVEM

1. Deixe fora os números  que não são essenciais. Isto inclui a idade,o peso e a altura.
Deixe  que os médicos se preocupem com isso.

2. Mantenha só os amigos  divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda  sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que  quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.

'Uma  mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é  Alzheimer!

4. Aprecie mais as  pequenas coisas

 5.  Ria muitas vezes, durante muito tempo e  alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir,  passe muito e muito tempo com ele /ela!

6.  Quando as lágrimas aparecerem
Aguente, sofra e ultrapasse.
A  única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que  ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que  quer que seja.
O seu lar é o seu refugio.

8. Tome cuidado  com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhora-la , procure ajuda.

9. Não faça  viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país  diferente, mas NÃO para onde  haja culpa

10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada  oportunidade.

E, se não mandar isto a pelo  menos quatro pessoas - quem é que se importa?
Serão apenas menos  quatro pessoas que deixarão de sorrir ao ver uma
mensagem sua.

Mas se puder pelo menos partilhe com alguém!



"De  nada vale a pena se não tocarmos o coração das pessoas."

Eu recebi esse E-mail de minha madrinha Jaciara que sempre me presenteia com mensagens lindas dessas. 

Uma história de amor que precisamos ver em 22 fotos

A primeira foto é como muitas outras de um casal apaixonado, mas no caminho dessa história Taylor Morris, que desarmava bombas no Afeganistão, acabou ele mesmo vítima e teve seus braços e pernas amputados. Seu par, Danielle Kelly, nunca saiu de seu lado.


Essa história bonita foi pega no blog Sedentário. Deem uma olhadinha lá. Aposto que vão achar outras histórias tão interessantes como essa. 

Se preparando para ouvir o que eu não queria

Como ser promovido preparando-se para ser demitido: 5 dicas
efetividade.net

As oportunidades aparecem para quem está preparado, e precaver-se para uma situação indesejada como uma demissão muitas vezes envolvem reforçar as suas características que podem impulsionar sua próxima promoção ou o surgimento de uma nova vaga de seu interesse.
Muitas das situações que levam a uma demissão estão além do poder de influência de qualquer empregado – dificilmente dá de evitar perder o emprego quando a empresa fecha as portas, por exemplo. Mas na maioria das outras, algum gestor acaba tendo de fazer a terrível escolha: quem vai para a rua primeiro?



Existe uma série de características que você pode buscar e que podem afastá-lo do topo da fila do facão, ao menos sob o ponto de vista de boa parte dos gestores éticos e responsáveis. E o melhor: a maioria delas também coloca você em posição de vantagem para procurar nova oportunidade, ou para promoção caso a crise não se confirme.
As medidas propostas são mudanças de comportamento, e só terão efeito preventivo se surtirem efeito (e forem percebidas) a tempo. E se você pensa que isso não é grande consolo na situação internacional corrente, pense no quanto é pior a situação de quem vai concorrer na mesma fila contra essas pessoas que têm algum diferencial a seu favor.
Como não estar no caminho do facão



Mesmo o funcionário mais exemplar da empresa pode se deparar com situações em que uma falência, fusão, aquisição ou fechamento de filial levem ao desaparecimento do seu emprego atual.

O alvo das 5 dicas a seguir não é estar apto a não depender em nada do seu emprego atual. Estamos falando de medidas relativas, que reduzam o choque após uma eventual demissão, e facilitem a busca de uma nova colocação – com o bônus adicional de que elas podem ampliar suas oportunidades de promoção.
1. Capriche na postura profissional


Lembre-se de que existem comportamentos que ajudam você a ser levado mais a sério  como profissional.

Mantenha a palavra, cumpra o que anuncia, saiba o limite entre a vida profissional e pessoal (sua e da equipe), não dê desculpas esfarrapadas, mantenha a atitude. Desenvolva a sua influência, sem recorrer à autoridade, e saiba como não ser vítima da política do seu escritório .
Na hora fatídica em que seu superior for chamado a reduzir em 25% a despesa dele com pessoal, ele não vai considerar apenas a produção de cada um, ou o quanto é importante a tarefa que cada um desempenha.
Se o gestor for bom nisso, ele vai parar para pensar na qualidade da interação do grupo que restará após a saída dos demais, e aí são as atitudes e a forma de se relacionar com os colegas que contam. Não é absolutamente necessário se destacar como um líder, mas por motivos óbvios você deve evitar ser apagado (“não fará falta pra ninguém”) ou detestado (“vão até comemorar”).
2. Fortaleça e expanda seu círculo de contatos – antes de precisar

Um sábio conselho, que ouvi há tempo, acredito e pratico, é que a melhor forma de obter um bom emprego é ter amigos bem empregados.
O chamado networking  funciona bem, mas só para quem se dedica a ele também quando não está precisando, e desde que não o use como se fosse outro nome para falsidade e chatice por interesse.

Manter contato é fácil e pode ser até bastante espontâneo, envolvendo lembrar do aniversário dos amigos e mandar mensagens pessoais (nada de mensagens enlatadas no Facebook!), um telefonema ocasional, um e-mail curto e original a cada 3 ou 4 meses, e uma agenda de contatos bem organizada.
Fazer cursos e participar ativamente da sua comunidade local e profissional também são maneiras de expandir seu círculo de contatos, mas não pense que simplesmente obter uma lista com os telefones e e-mails de todos ao final da reunião já conta a seu favor. É preciso usá-la tratando cada integrante individualmente.
Assim, você não vai se ver na situação terrível de se ver sem ter a quem recorrer para obter indicações e dicas na hora em que precisar procurar trabalho, e nem vai fazer aquelas ligações chatas que ninguém gosta de receber, de pessoas que não nos procuram há 20 anos, e só surgem quando têm um problema.
O ideal também é acompanhar ativamente os eventos (mesmo online) da profissão em que você atua, buscando fortalecer contatos com pessoas da mesma atividade que atuem em outras empresas (do mesmo ramo ou não), parceiros, fornecedores, consultores.
No caso das organizações maiores, é possível fazer isso até internamente. Se sua empresa tiver CIPA (comissão interna de prevenção de acidentes), brigada voluntária de incêndio, clube do livro ou outras atividades não-remuneradas e voluntárias, considere esta razão a mais para participar, e se possível integrar a diretoria – especialmente se não houver fricção política contra a administração da empresa. Se você fizer bem-feito e com foco na sua carreira, isso faz o seu nome aparecer localmente, abre caminhos e oportunidades, e ainda pode ser um item a mais no seu currículo.

3. Mantenha atualizado seu currículo


E não é pelo motivo que você pensou: sair distribuindo currículos imediatamente no dia seguinte ao da demissão nem é algo que você deveria fazer.
A razão de manter atualizado o seu currículo  é que assim você fica sempre consciente sobre quais são seus diferenciais e o quanto você é um profissional atualizado. Recomendo revisões trimestrais!



Tenho visto recentemente vários casos de profissionais que subitamente precisaram procurar emprego, e só aí foram perceber que não faziam nenhum curso há 12 anos, não eram especializados em nada, suas experiências profissionais dignas de menção eram sobre práticas há muito descontinuadas, e as habilidades que os levaram a ser contratados para o seu emprego anterior hoje têm pouco valor.
Começar a manter atualizado o currículo pode evitar esta surpresa na hora errada, pois estimula a encontrar o que mencionar.
Para ter o que dizer no seu currículo, além de procurar se envolver em projetos e atividades profissionais relevantes, você pode participar do centro comunitário, de alguma ONG ou de iniciativas que possam tirar proveito das suas aptidões, e nas quais você possa desempenhar algum papel cujo valor seja evidente num contexto profissional (como bônus, assim você também pode aumentar seu networking, além do óbvio benefício de contribuir com a sua comunidade).
Em complemento, procure fazer cursos de extensão (mesmo que online e gratuitos, mas registre provas de sua participação, e prefira os de instituições reconhecidas), aprenda algo que o mercado valoriza (como um idioma, informática, estatística, técnicas de vendas, resolução de conflitos, matemática financeira, ou o que for) ou dê um jeito de obter uma graduação ou pós-graduação – hoje dá para fazer isso até via Internet.
Em paralelo, para que seu nome apareça no Google associado a algo profissional, uma forma simples é participar ativamente de grupos ou comunidades relacionados à sua profissão, ou buscar contribuir com revistas ou sites da área.
4. Pé de meia: Forme sua reserva financeira



Quem tem reservas que permitam reduzir o baque financeiro da interrupção dos salários amplia sua capacidade de assumir riscos no trabalho, resistir a conflitos éticos  e ao assédio moral , e desenvolver várias outras características que podem ajudar seu atual empregador a manter-se interessado em você.

Para este tipo de situação, investimentos de baixa liquidez (como terrenos, por exemplo) podem não ajudar muito. O ideal é planejar a longo prazo para sempre ter condições de tornar imediatamente disponíveis, ou facilmente conversíveis, recursos em dinheiro equivalentes a 3 meses do seu salário líquido, para ter segurança de que as contas continuarão sendo pagas normalmente no primeiro mês, e que um eventual aperto de cintos posterior possa ser feita com razoável grau de controle.
Se você tem investimentos sem liquidez, pense em futuramente converter uma parte deles para uma alternativa como a descrita acima, mesmo que ela renda bem menos que o restante.
Se você não tem nenhuma poupança, essa pode ser uma razão a mais para começar o fundo de reserva, e dessa vez a sério.
Buscar ter uma fonte de renda adicional na família também conta a favor do mesmo objetivo. Há várias possibilidades: aluguel de um imóvel, prestação de serviços (que não concorram nem interfiram no do empregador!), o salário de outro familiar, revenda de produtos, dividendos e tantos outros. Nenhum é fácil ou rápido de obter, mas são fatores importantes de segurança profissional, e podem ser o pára-quedas necessário na hora do aperto. Na hora de escolher seus investimentos, considere este fator quando for definir seu mix.
Se a crise chegar, abrace os momentos difíceis

Resiliência é o nome dado à característica dos profissionais que mantêm seu desempenho e capacidade de operar, mesmo nos momentos de crise.
Um traço que eles têm em comum é que não vão para o canto e ficam reclamando que isso é injusto, é errado, não devia ser assim, etc. Eles encaram a mudança e buscam adequar seu papel (e suas habilidades e pontos fortes) a ela.
Se sua empresa estiver passando por um momento muito complicado, e especialmente se a responsabilidade por isso não for sua, sua filial subitamente tiver que receber a carga de trabalho de outra que fechou, ou subitamente diversos recursos deixarem de estar disponíveis, e a carga de trabalho de todo mundo aumentar, não seja um dos que vão para o canto resmungar – reveja seu papel e abrace a novidade, já que ela é um fato real.


E, independentemente de sua posição no organograma, busque oportunidades de encontrar o seu caminho e até de liderar nos momentos difíceis .
o medo da demissão às vezes leva o profissional a tomar as decisões erradas. Cautela sempre é bom, mas você precisa saber calcular riscos e assumir responsabilidades. Quem lidera precisa fazer muitas escolhas, mas quem atua em equipe também faz as suas.
Esquivar-se delas, fugir à responsabilidade e buscar apenas as alternativas isentas de risco torna você um integrante preferencial na lista dos que serão descartados em qualquer corte, pois sua ausência fará pouca diferença ou falta.
É melhor correr um pouco mais de riscos, bem calculados, e assim poder ser visto como peça-chave na hora em que alguém for escolher onde o facão vai passar!